Lynguide – sådan undgår du at spise for stærkt

Her får du mine fem bedste tips til, hvordan du undgår at spise for stærkt:

1. Spis én portion, og smag på hver eneste bid

2. Tyg maden grundigt. (Det fremmer også din fordøjelse).

3. Undgå at drikke vand, eller anden væske, til dine måltider. Når du drikker vand samtidig, skyller du ofte bare den mad ned, som du ikke har tygget grundigt nok.

4. Læg dit bestik fra dig hver gang, du har taget en bid, og løft det først igen, når du har sunket din mad.

5. Fokuser på menneskene omkring dig i stedet for på maden.

Tilbage