EmediateAd
Sund for Sjov

Gør du modstand mod dine følelser?

Det gør de fleste mennesker på en eller anden måde – gerne med hjælp af mad, søvn, kaffe, sukker, shopping o.lin. Det er ikke unormalt! Rent faktisk er det en del af den menneskelige natur at undgå følelser, som er negative. Vi undgår dem, fordi vi ikke ønsker at have det dårligt. 

Men hvis vi antager, at følelser er vores indre vejledning, som vil guide os i en bedre retning, skal vi måske gøre en større indsats for at mærke vores følelser. Det kan vi blandt andet gøre ved hjælp af “Aktivitetsmetoden”.

Aktivitetsmetoden:

  • Du skal være fysisk aktiv, når du udfører denne metode:
  • Gå en tur 
  • Løbe en tur
  • Slå i en pude
  • Slå dit ukrudt i haven
  • Osv.

Sæt ord på dine følelser, mens du er fysisk aktiv. Sig eksempelvis:

  • Jeg er vred
  • Jeg er bange
  • Jeg er gal
  • Jeg er trist
  • Osv.

Giv dig selv lov til at mærke, hvad du føler, og sig det højt, mens du “banker” din fod, dit hakkejern eller din hånd ned i jorden eller i puden.

Det var ét forslag til, hvordan du kan mærke dine følelser. Hvad gør du, når du mærker modstand på dine følelser?   

Kilde: “Succes for Sjælen” af Sonia M. Miller

Tilbage

4 kommentarer


  1. okt 15, 2010
    9:06 am

    En sunn familie

    Hei Charlotte! Så interessant!! Skal prøves ut:-) Tror jeg skal lese den boken!!! Du treffer meg mitt i hjertet for tiden. Spiser sunnt men har lite energi. Kanskje på tide å rydde opp i følelsene. I dag skal jeg følge Ninka`s råd om å rydde opp i huset slik at jeg kan nyte helgen 🙂 Ha en fin helg. KH Janicke


  2. okt 15, 2010
    9:52 am

    sundforsjov

    Kære Janicke.
    Det er en skøn bog, og jeg kan varmt anbefale den.
    Selvom vi spiser sundt, kan vi sagtens blive drænet for energi. Det kræver nemlig en masse, hvis vi går og holder på en masse ubearbejdede følelser.
    God ide med at ryde op. Inden for Feng Shui siger man faktisk, at en ydre oprydning i de fysiske omgivelser, kan sætte gang i en indre oprydning af følelser. Så det er et fantastisk sted at starte. Rigtig god oprydning, god ferie – og dejligt at vi kan treffe hinanden:-))
    KH Charlotte


  3. okt 15, 2010
    8:01 pm

    Maria

    Der er en artikel i Femina om bogen og forfatteren..

    Lyder som en rigtig god øvelse du har beskrevet. Hvis jeg selv oplever at, have modstand på noget øver jeg mig i at gå ind i følelsen og mærke efter hvad den forsøger at fortælle mig – og hvad jeg har brug for lige nu!


    • okt 15, 2010
      8:45 pm

      sundforsjov

      Kære Maria

      Tak for tippet – den vil jeg kigge efter:-)
      Det er sejt gået, at du går ind i følelserne og mærker efter. Det er ikke den letteste udvej, men den mest lærerige er jeg sikker på.
      KH Charlotte

Skriv en kommentar

Din e-mail-adresse vil ikke blive offentliggjort eller delt. Krævede felter er markeret med *