Gør du modstand mod dine følelser?
Det gør de fleste mennesker på en eller anden måde – gerne med hjælp af mad, søvn, kaffe, sukker, shopping o.lin. Det er ikke unormalt! Rent faktisk er det en del af den menneskelige natur at undgå følelser, som er negative. Vi undgår dem, fordi vi ikke ønsker at have det dårligt.
Men hvis vi antager, at følelser er vores indre vejledning, som vil guide os i en bedre retning, skal vi måske gøre en større indsats for at mærke vores følelser. Det kan vi blandt andet gøre ved hjælp af “Aktivitetsmetoden”.
Aktivitetsmetoden:
- Du skal være fysisk aktiv, når du udfører denne metode:
- Gå en tur
- Løbe en tur
- Slå i en pude
- Slå dit ukrudt i haven
- Osv.
Sæt ord på dine følelser, mens du er fysisk aktiv. Sig eksempelvis:
- Jeg er vred
- Jeg er bange
- Jeg er gal
- Jeg er trist
- Osv.
Giv dig selv lov til at mærke, hvad du føler, og sig det højt, mens du “banker” din fod, dit hakkejern eller din hånd ned i jorden eller i puden.
Det var ét forslag til, hvordan du kan mærke dine følelser. Hvad gør du, når du mærker modstand på dine følelser?
Kilde: “Succes for Sjælen” af Sonia M. Miller
Tilbage
