EmediateAd
Sund for Sjov

Spis med omtanke

Har du nogensinde spekuleret over, hvorfor nogen mennesker altid bliver syge, mens andre forbliver sunde?

Svaret finder du i dit immunforsvar. Dit immunforsvar er nemlig svækket, hvis det ikke reagerer på og/eller bekæmper bakterier eller virus, som det ikke tidligere har mødt.

Ca. 70 % af dit immunsystem findes i dine tarme. Din evne til at behandle infektioner, herunder influenza, er påvirket af, hvad du putter i munden. En sund livsstil med sund kost kan gøre meget for at bevare din sundhed og styrke dit immunforsvar.

Et svagt immunforsvar kan skyldes dårlig ernæring; for eksempel forkert sammensat kost eller en dårlig fordøjelse, som kan skyldes mangel på gode bakterier i tarmene. Det kan også dreje sig om en ubalance i tarmfloraen, som kan være opstået efter brug af antibiotika. En sådan ubalance medfører, at maden ikke nedbrydes tilstrækkeligt, og at den næring som maden indeholder heller ikke optages optimalt.  

Andre faktorer som kan svække dit immunforsvar:

  • Mangel på søvn, hvile, frisk luft og motion
  • Et for stort indtag af stimulanser som kaffe, the, alkohol, sukker og tobak
  • Et stort forbrug af medicin
  • Påvirkning fra miljøgifte, forurening fra det at bo i, eller nær, en storby
  • Ved at spise fødevarer med mange tilsætningsstoffer 

Dit immunforsvar er den vigtigste forudsætning for din sundhed.

Dagens råd lyder derfor; Spis med omtanke!

Venlig hilsen

Frede damgaard

www.helseministerriet.dk

Tilbage

2 kommentarer


  1. okt 25, 2010
    11:25 am

    En sunn familie

    Så glad jeg er for å ha endret på kostholdet 🙂 Interessant innlegg!


  2. okt 25, 2010
    11:59 am

    sundforsjov

    Ja det er utroligt og fascinerende, hvor meget vi kan få ud af at ændre indholdet i vores køleskab;-)

Skriv en kommentar

Din e-mail-adresse vil ikke blive offentliggjort eller delt. Krævede felter er markeret med *