Succes kræver Selvjustits
Sommerferie er forbundet med afslapning, og det skal det også være. Sommerferie handler om at slappe af og samle kræfter, så vi kan modstå et mørkt efterår med forkølelser og virus.
Nogle af os har dog en tilbøjelighed til, ja endda for vane, at fortsætte afslapningen efter sommerferien, fordi vi gerne vil forlænge sommerferien og alle de dejlige stunder – bare liiiige lidt til. Her må jeg være helt ærligt og fortælle dig; er du på udkig efter et varigt vægttab, så vil denne adfærd styre dig direkte mod slankehelvede.
Vægt er ikke noget man kurrer ved at følge en kostplan. Følelser, tanker og vaner er nødvendige at bearbejde og håndtere for at slippe af med vægten, men du må også være indstillet på, at et succesfuldt vægttab er noget styreres med fokus og bevidsthed.
Du er kaptajnen på dit skib. Slipper du roret og overlader det hele til tilfældighederne, slipper du også chancerne for at ende på din Bounty ø!
Det er dokumenteret, at mennesker som regelmæssigt holder selvjustits med deres vaner, adfærd og vægt har større succes med at holde deres vægttab.
For at skabe succes vil jeg derfor anbefale, at du finder eller køber en blok eller en lille bog, som du bruger til at skrive ALT det ned, du spiser og drikker i den kommende uge.
Er du frisk?
Tilbage
