Første skridt mod en dag fyldt med energi og overskud er et sundt og mættende morgenmåltid

30 august , 2011 - af sundforsjov - Kategori: Kost, krop og kosttilskud

Start din dag med et lækkert og sundt morgenmåltid, som indeholder en god mængde af protein. Protein frigiver hormonerne dopamin og serotonin, som gør dig vågen og handlekraftig, og giver dig energi til at komme ud over stepperne og få en masse for hånden.

En sundt og nærende morgenmåltid kan se sådan her ud:

1-2 æg tilberedt som røræg
1 skive honningmelon
2 bagte tomater
4 skiver agurk
1 gulerod
lidt urtesalt
½ skive ristet rugbrød (kan udelades eller erstattes med disse her)

Tåler du ikke æg, så giver jeg et nyt forslag til morgenmad i morgen uden æg 🙂

Tilbage

kommentarer

Skriv kommentar

11 kommentarer

aug 30, 2011
8:07 am

Janicke

Ser godt ut 😀 Min favoritt de siste dagene er eggerøre og gravlaks (hjemmelaget). Krydderkjeksene dine har jeg gått glipp av og må teste i dag!

Svar
- aug 30, 2011
  1:18 pm
  
  sundforsjov
  
  Uha jeg har endnu ikke lært at spise gravlaks, men kender flere, som elsker at spise det om morgenen 🙂
  Dejligt at du har mod på at teste kiksene.
  Kram Charlotte
  
  Svar
aug 30, 2011
8:15 am

spipas

Jeg har tildelt dig en blog award! Se mere her http://spipas.wordpress.com/2011/08/30/blog-award/ om hvad det går ud på. Håber du vil være med i legen 🙂

kh
Anja

Svar
- aug 30, 2011
  1:16 pm
  
  sundforsjov
  
  Kære Anja
  Tusind tak for awarden – det kan du lige tro, jeg vil 🙂
  KH Charlotte
  
  Svar
aug 30, 2011
10:54 am

Marina

Hej Charlotte

Det ser super lækket ud.
De bagt tomater er det bare på panden ved siden af æggene?
Jeg må også prøve de lækre kiks.
Tusind tak for din skønne opskifter og inspiration i hverdag.
Du er for skøn

Knus
Marina

Svar
- aug 30, 2011
  1:12 pm
  
  sundforsjov
  
  Kære Marina
  Tusind tak 😉
  Tomaterne er lagt i en lille bradepande i ovnen, men kan alternativt godt komme på panden sammen med røræggene. Det vil give en dejlig smag. Hvis du vil undgå, at de bliver for smattede, kan du riste dem hele.
  Kram Charlotte
  
  Svar
aug 30, 2011
11:38 am

Caja

Er opskriften egentlig rettet mod vægttab eller “almindelig” sund kost?

Svar
- aug 30, 2011
  1:19 pm
  
  sundforsjov
  
  Kære Caja
  Opskriften er rettet mod et sundt vægttab uden sult og sukkertrang, men kan sagtens spises som almindelig kost også 🙂
  KH Charlotte
  
  Svar
aug 30, 2011
5:24 pm

lovelyliller.com

Så friskt ut!

Svar
- aug 30, 2011
  6:15 pm
  
  sundforsjov
  
  Tak 🙂
  
  Svar
sep 1, 2011
7:31 am

Karen

Jeg plejer at spise røræg og så lave en smoothie af lidt over 100g jordbær, blåbær og mælk ved siden af. Det smager vildt godt, og jeg bliver mæt af det uden at være stopmæt. 🙂

Svar