EmediateAd
Sund for Sjov

Første skridt mod en dag fyldt med energi og overskud er et sundt og mættende morgenmåltid

30 august , 2011 - af sundforsjov - Kategori: Kost, krop og kosttilskud

Start din dag med et lækkert og sundt morgenmåltid, som indeholder en god mængde af protein. Protein frigiver hormonerne dopamin og serotonin, som gør dig vågen og handlekraftig, og giver dig energi til at komme ud over stepperne og få en masse for hånden.  

En sundt og nærende morgenmåltid kan se sådan her ud:

  • 1-2 æg tilberedt som røræg
  • 1 skive honningmelon
  • 2 bagte tomater
  • 4 skiver agurk
  • 1 gulerod
  • lidt urtesalt
  • ½ skive ristet rugbrød (kan udelades eller erstattes med disse her)

Tåler du ikke æg, så giver jeg et nyt forslag til morgenmad i morgen uden æg 🙂

Tilbage

11 kommentarer


  1. aug 30, 2011
    8:07 am

    Janicke

    Ser godt ut 😀 Min favoritt de siste dagene er eggerøre og gravlaks (hjemmelaget). Krydderkjeksene dine har jeg gått glipp av og må teste i dag!


    • aug 30, 2011
      1:18 pm

      sundforsjov

      Uha jeg har endnu ikke lært at spise gravlaks, men kender flere, som elsker at spise det om morgenen 🙂
      Dejligt at du har mod på at teste kiksene.
      Kram Charlotte


  2. aug 30, 2011
    8:15 am

    spipas

    Jeg har tildelt dig en blog award! Se mere her http://spipas.wordpress.com/2011/08/30/blog-award/ om hvad det går ud på. Håber du vil være med i legen 🙂

    kh
    Anja


    • aug 30, 2011
      1:16 pm

      sundforsjov

      Kære Anja
      Tusind tak for awarden – det kan du lige tro, jeg vil 🙂
      KH Charlotte


  3. aug 30, 2011
    10:54 am

    Marina

    Hej Charlotte

    Det ser super lækket ud.
    De bagt tomater er det bare på panden ved siden af æggene?
    Jeg må også prøve de lækre kiks.
    Tusind tak for din skønne opskifter og inspiration i hverdag.
    Du er for skøn

    Knus
    Marina


    • aug 30, 2011
      1:12 pm

      sundforsjov

      Kære Marina
      Tusind tak 😉
      Tomaterne er lagt i en lille bradepande i ovnen, men kan alternativt godt komme på panden sammen med røræggene. Det vil give en dejlig smag. Hvis du vil undgå, at de bliver for smattede, kan du riste dem hele.
      Kram Charlotte


  4. aug 30, 2011
    11:38 am

    Caja

    Er opskriften egentlig rettet mod vægttab eller “almindelig” sund kost?


    • aug 30, 2011
      1:19 pm

      sundforsjov

      Kære Caja
      Opskriften er rettet mod et sundt vægttab uden sult og sukkertrang, men kan sagtens spises som almindelig kost også 🙂
      KH Charlotte


  5. aug 30, 2011
    5:24 pm

    lovelyliller.com

    Så friskt ut!


  6. sep 1, 2011
    7:31 am

    Karen

    Jeg plejer at spise røræg og så lave en smoothie af lidt over 100g jordbær, blåbær og mælk ved siden af. Det smager vildt godt, og jeg bliver mæt af det uden at være stopmæt. 🙂

Skriv en kommentar

Din e-mail-adresse vil ikke blive offentliggjort eller delt. Krævede felter er markeret med *