Er du ramt af influenza?
PT underviser jeg hver torsdag et hold søde, unge mennesker i Health & Fitness på Idrætshøjskolen Bosei, og det gjorde jeg også i går. En stor del af holdet måtte dog udeblive fra undervisningen pga. influenza. Et par af pigerne fra holdet, som gerne vil tabe sig, har i de seneste uger erfaret, at man ikke nødvendigvis taber sig, fordi man ligger syg og intet spiser – tværtimod – fordi kroppens forbrænding lukker ned.
Der er dog ikke kun manglende vægttab, som kan være et irritationsmoment omkring influenza. Nogle bliver så hårdt ramt af influenza, at de føler sig matte og trætte længe efter, fordi de har svært ved at få energiressourcerne og immunforsvaret op igen. Og måske ender de sågar med at løbe ind i en ny virus eller bakterie igen, fordi modstandskraften er lav, og så er vinteren for alvor lang.
Heldigvis kan vi selv gøre noget for at forebygge.
Vi kan blandt andet sørge for at spise flere fødevarer med selen og evt. supplere med en god vitaminpille som indeholder selen, da selen har en evne til at gøre virus mindre aggressiv i kroppen. Selen findes først og fremmest i torskelever – måske ikke lige det, vi spiser mest af! Rødtunge, tunfisk, solsikkefrø, hummer, makrel, rødspætte, hørfrø og æg er også gode kilder til selen.
Hvad så hvis vi bliver ramt alligevel?
Så er det bare hjem under dynen og i gang med ekstra c-vitamin. Jeg har også altid et eller flere homøopatiske produkter stående i mit lille helseapotek, som jeg kan bruge til at sætte ekstra ind med. Lige for tiden er Infeksin fra Holistiska Medica mit foretrukne middel.
Hvad gør du for at forebygge og bekæmpe influenza?
