Alt hvad du spiser efter 18 …
Jeg møder af og til klienter, som har for vane at springer morgenmaden over eller spise den lang op af formiddagen. Desværre gør denne vane absolut intet godt for stofskiftet! At springe morgenmaden over svarer til, at vi undlader at fortælle vores krop, at den skal ”bryde fasten” og sætte gang i stofskiftet.
Manglende morgenmad går dog ikke kun over forbrændingen. Blodsukkeret bliver også ramt – især fordi mange forsætter den kedelige vane og glemmer at spise mellemmåltid og frokost. Måske snacker man lidt, men det er ikke nok til at holde blodsukkeret stabilt og så bliver det svært at bevare kontrollen sidst på dagen. Man føler bogstavlig talt, at man er ved at dø af sult og kan æde i ko i sovs til knæene, før roen sænker sig over kroppen og man falder sammen i sofaen – med en plade chokolade! Og så ligger man her, til man skal i seng, hvis ikke man falder i søvn forinden.
Vil du lagre ekstra fedt på sidebenene, så er dette den absolut mest effektive metode, du kan vælge. Kroppen går i en hvile- og reparationstilstand, når vi sover. Mens vi er børn, vokser vi i højden, men når vi er udvoksede, så vokser vi kun i bredden! Kroppen sænker stofskiftet, når vi sover, så al den mad, vi ikke har fordøjet, inden vi går i seng, lagrer sig automatisk som fedt. En rigtig god huskeregel er derfor; alt hvad du spiser efter kl. 18.00 – tager du på af om natten!
Tilbage
