KÆMPER du med mad og motion, men har stadig svært ved at tabe dig?
Så har du måske overset en væsentlig faktor – STRESS!
Jeg har blogget en del om samme emne tidligere, men det er så vigtigt et emne (og i øvrigt også svært for rigtig mange at erkende og acceptere), at jeg vil gøre det igen. Indimellem oplever jeg klienter, som spiser lige efter bogen, motionerer og alligevel rykker vægten ikke en meter – og forståeligt nok til stor frustration.
Hvad mange af os har svært ved at forstå og acceptere er, at stress påvirker vores vægt og at stress ikke kun er at have for travlt på arbejdet! Stress er så; uopdagede fødevareintolerancer, angst, depression, bekymring, infektioner, inflammation, ensomhed, arbejdsløshed, overdreven motion, stimulanser og tilsætningsstoffer, dårlig økonomi – for bage at nævne nogle få!!!
Er du svært overvægtig, så kan du også føje sociale og psykologiske stressbelastninger som manglende evne til at lege med dine børn, skamfølelse over at shoppe tøj i store størrelser og frustration over at vægten ikke rykker en meter med på listen! Stress er ikke kun ting, som SKER i dit liv – det er OGSÅ de TANKER, som du har har om det, der sker (eller som du er bange for vil ske). Og alle disse former for stress sætter en kæde af reaktioner i gang i kroppen, som er med til at skubbe os ud af balance og få os til at tage på i vægt.
Man har via forskning med laboratorierotter kunne dokumentere selv samme problematik. I et af forsøgene bandt man rotterne fast, så de ikke kunne løbe fri rundt og så, at rotterne – uden nogen stigning i kalorieindtag (de spiste rent faktisk mindre) eller nedgang i energiforbrug – tog på i vægt. For at sige det mere direkte, så spiste rotterne mindre, fik mere motion (fordi de forsøgte at komme fri) og alligevel tog de på i vægt – udelukkende på grund af stress!
Hvor meget fokus og energi bruger du på at nedbringe din stresstilstand, når du forsøger at tabe dig?
Tilbage
