AT LEVE ER AT OPLEVE FØLELSER – både positive og negative
DU træffer de valg, der skaber dine følelser! JEP du hørte rigtigt, DU VÆLGER dem. Det positive ved dette er, at når du begynder at blive mere opmærksom på dette og træffer dine valg på en mere målbevidst måde, kan du lære at standse følelsesmæssige overspisning.
Alle – jeg kan ikke forestille mig, at du er nogen undtagelse – har en destruktiv, følelsesmæssig side som viser sig, når de bliver presset af eksempelvis mangel på søvn, overarbejde, skrigende børn, ubetalte regninger, problemet i ægteskabet eller en vægt som ikke vil rykke sig. Det er en NATURLIG menneskelig reaktion! Når vi føler stress, angst eller depression, er der en fysiologisk årsag til, at vi kaster os over maden. Mad påvirker vores hjerne og humør. Ulempen er dog, at vi ofte rækker ud efter mad med hurtige kulhydrater som slik, chokolade, is, kager, hvidt brød mm. fordi disse ”madvarer” giver en hurtig lykkerus.
En af de vigtigste ting som vi må lære at forstår og accepterer, er, at vi aldrig vil blive i stand til at gå gennem livet uden stress og følelsesmæssig smerte. Problemer, udfordringer og vanskeligheder er en del af livet. De er med til at udvikle os. At leve er at opleve følelser, både gode og dårlige!
Får følelserne lov til at tage overhånd, kan det dog være rigtig svært at modstå følelsesmæssig overspisning. For mange sorte og angstfyldte tanker er med til at dræne os for energi, livsglæde og troen på, at vi kan og fortjener det bedste her i livet. Derfor er en af de vigtigste ting du kan gøre under et vægttabsforløb, og i livet i det hele taget, at holde fokus på det du ønsker dig frem for det, du ikke ønsker dig.
Senere på ugen vil jeg dele et par af de værktøjer med dig, som jeg bruger til at bringe mig selv på rette kurs, hvis jeg mærker, at de negative tanker og følelser er begyndt at få for meget plads.
Tilbage
