Slip kampen mod selvkritik og negative følelser
Hvis du vil undgå at ”blive ramt” og skabe ubalancer i din krop, må du først og fremmest stoppe kampen mod de negative følelser. Hvis du holder dig selv fast ved at kæmpe imod (måske fordi søde, pæne piger rummer alle andres følelser – bare ikke deres egne og heller ikke taler grimt eller brokker sig), vil du aldrig komme til bunds i dine følelser og finde ud af, hvor de har deres ”rod” eller hvad det er, de har at fortælle dig.
Måske er du vokset op hos en mor, som gang på gang har fortalt dig, at dine følelser var noget pjat og hvis du insisterede på at overbevise hende om det modsatte, endte hun måske med at ”lukke helt af” og hverken hørte eller så dig. Den oplevelse kan du bære med dig ind i dit voksne liv og ubevidst forsøge at af- eller bekræfte overfor dig selv gennem forskellige oplevelser. Og du vil holde fast i sådanne oplevelser hele livet, med mindre du slipper kampen, tillader dig selv at mærke dine følelser – FOR TÆNK NU HVIS HUN TOG FEJL … tænk, hvis du og dine følelser var helt perfekte, præcis som de var/er? Tænk hvis du har levet på en ”løgn” eller fejlfortolkning lige siden og stadig gør det? Er det så ikke på tide at lave dem om, så du kan få det bedre?
Valget er selvfølgelig helt op til dig. Jeg har lovet dig 3 tips og de kommer her:
1. Du har altid et VALG. Sig JA til dig selv og vælg at føle, acceptere og ære dine følelser. Følelser kan selvfølgelig opstå på de mest upassende tidspunkter og sker det, så sig inden i dig selv; ”Jeg kan føle dig. Jeg ved, at du er der. Jeg vil ære dig senere”. Der findes et hav af både fysiske og mentale øvelser til at understøtte denne proces og jeg kan varmt anbefale bøger som; ”Succes for Sjælen” af Sonia M. Miller eller ”Kast lys over skyggen” af Debbie Ford.
2. Er du ikke den store læsehest, kan du finde støtte på CD’er. De virker selvfølgelig bedst, når du tillader dig selv at slappe af samtidig, men de kan sagtens høres til og fra arbejde også (jo jeg har selv testet det) – her kan jeg anbefale PNN Enhedsterapi eller Illusionsterapi fra Holistica Medica.
3. Har du lyst til at gå et lag dybere og arbejde med dig selv, din sundhed, indre glæde og balance, anbefaler jeg Tanke Felt Terapi. Tanke Felt Terapi er et meget målrettet værktøj, som jeg bruger til mig selv og mine klienter. Det er fantastisk til at konfrontere gamle følelser og oplevelser, som kan være årsag til, at vi skaber ubalancer i krop og sind. I TFT skærer man direkte ”til benet” og mærker ubehaget (de grimme, tunge følelser) med henblik på at forløse det, skabe nye tolkninger i sindet og opnå balance i kroppen. Det sker bl.a. ved hjælp af en samtaleteknik, hvor man aktiverer specifikke meridianpunkter på kroppen ved hjælp af små lette prik. Er du nysgerrig, kan du læse mere på min hjemmeside her eller er du til DVD så klik her.
Tilbage
