Styrk dit selvværd – tag ansvar og lyt til dig selv
Præmissen for at arbejde med et lavt selvværd er af og til, at vi går ned med stress, får en depression eller en livstruende sygdom, men det kan faktisk også ”bare” være, at vi når til et punkt i livet, hvor vi bliver dybt frustreret og tænker, nu er det nok! Fælles er, at vi, i stedet for at placere skylden hos vores omgivelser, begynder at vende blikket indad og mærker konsekvenserne af vores adfærd, som enten kan være perfektionisme og kontrolleret adfærd eller det stik modsatte, hvor vi skammer os over os selv, ”pakker os selv væk”, lægger låg på vores drømme og har svært ved at stå frem og sige vores mening.
Hvad enten vi kontrollerer eller pakker os selv væk, så er det en rigtig god ide at kigge indad, hvis vi vil finde roden til vores manglende selvværd. For nok varmer det og giver lindring at få ydre anerkendelse, ros for sit vægttab og mærke respekt for sine store bedrifter på jobbet, men det healer ikke sår på sjælen.
I bund og grund må vi ind og heale og forstå vores indre barns følelser, hvis det ikke skal blive ved med at blande sig i vores voksne verden og forståelse og/eller tolkning af de ting, vi udsættes for. For som udgangspunkt reagerer vi på nøjagtig samme måde, som da vi var små, når vi bliver presset, og er vi ikke bevidst om dette, handler vi pr. automatik ud fra det lille barns følelser frem for at foretage et voksent og bevidst valg.
Vil du styrke dit selvværd, så start med at snakke med dit indre barn! Hør hvad det har at fortælle dig. Find en stille stund og mærk, hvilke følelsesmæssige livsbetingelser du havde som barn? Hvordan reagerede du, når der opstod konflikter? Tog du kampen op eller gav du op? Hvordan indordnede du dig? Hvad havde du ikke mulighed for at udtrykke som barn? Hvordan påvirkede stemningen i din familie dig? Osv. Og kan du se en sammenhæng med den måde, hvorpå du reagerer i dag?
Du kan også heale dig indre barn ved at skrive et brev til dig og det behøver ikke kun være en engangsforestilling, for hvem kan holde ud kun at blive set og hørt én gang i sit liv? Forleden satte jeg mig igen ned og skrev et brev til mit indre barn. Du må gerne læse med – du kan bare klikke her.
Men hvad med dig, lytter du til dit indre barn? Eller hvad ville kunne få dig til at begynde at ”tale” med dig selv?
Tilbage
