Hvad må din jul ”koste”?
Vi skriver allerede den 3. december og måske hører du til en af dem, som er lidt bekymret for julen og alle dens fristelser. For hvad gør man lige i forhold til at tackle julen med alt hvad der hører sig til af slik, mad, traditioner og forventninger, hvis man ikke vil sætte vægten helt over styr?
Du kan gøre flere ting. Personligt mener jeg, at det er vigtigt, du sætter dig et mål og reflekterer over, hvad julen må ”koste” dig? Sæt dig med et stykke papir og tænk over følgende; må julen ”koste” 5 kg, 2 kg, 0 kg eller vil du gerne have tabt dig 1 kg? Husk at skrive dine svar ned!
Prøv at spørge dig selv om følgende:
- Hvilken følelse vil du gerne stå med, når du træder ned af vægten den 1. januar 2013?
- Hvad skal der til, for at du opnår denne følelse?
- Hvad er din plan?
Din plan kan f.eks. bestå af ét eller flere af nedenstående punkter …
- Jeg vil sige nej tak til kartofler juleaften og ja tak til risalamande
- Jeg vil gå/løbe en rask tur på 5 km hver formiddag, før jeg skal til julefrokost
- Jeg vil sige nej tak til ”kunstigt slik” og ja tak til appelsiner og mørk chokolade
- Jeg vil slappe af ½ time hver dag
- Jeg vil tilberede lækre, grøntsager og spise dem som tilbehør/mellemmåltider
- Jeg vil sige nej tak til alkohol, drikke dansk vand og tilbyde at køre hjem
- Jeg vil drikke 6-8 glas vand hver dag
Kig så på din plan og mærk, om den er realistisk. Hvis ikke, må du ændre dit mål eller din plan. Har du allerede nu har gjort dig overvejelser om julen, så håber jeg, at du har lyst til at dele og være med til at inspirere…
Tilbage