Hvorfor er det svært at gennemføre et vægttab baseret på et nytårsforsæt?
Det kan der være flere grunde til…
En af dem kan være, at det mål som vi har sat os, er urealistisk i forhold til vores hverdag. Hvis man eksempelvis har sat sig for at tabe 6 kilo på 4 uger, vil det kræve en hverdag med meget få kalorier og ekstra motion for at nå sit mål til tiden. Det kan både være svært og hårdt at gennemføre og mange ender derfor med at give op undervejs.
En anden grund kan være, at vi grundlæggende er utålmodige, ikke giver os tid til at tænke hverdagen igennem og ”bare” beslutter os for, at vi vil tabe os ved hjælp af vores viljestyrke. Desværre er viljestyrken kun et følelsesmæssigt brændstof, som vi ret hurtigt løber tør for. Vi kan bruge dette brændstof, når vi gerne vil tabe os 2 kilo før festen eller en bikinisæson. Viljestyrken kan gøre os tændte, motiverede og fulde af energi; ”nu skal det sgu være”! I starten kører det hele også på skinner, men som sagt brænder energien ud. Der er ingen, som kan holde sig oppe i dette gear hele tiden og så er det, at vi falder tilbage til vanerne!
Og vanerne er det mest interessante!
For vi kan ikke undgå at arbejde med vaner, hvis vi vil skabe et succesfuldt vægttab. Selvom vi i daglig tale siger, at vi er ved 100 % bevidsthed, så bruger vi rent faktisk kun 10-20 % af hjernen aktivt og dermed bevidst.
Det betyder, at helt op til 90 % af vores valg og dagligdagens gøremål, overlades til den ubevidste del af hjernen og det som ”vi plejer” at gøre – med andre ord vores vaner. På den måde sparer vores hjerne energi! Det er umiddelbart rigtig smart, men det er ikke uhensigtsmæssigt, hvis vores vaner ikke stemmer overens med det mål, vi har sat os.
Hvis vi bliver presset, stresset eller alt for magelige og ”bare” tager tingene for givet, bliver vi mindre bevidste og overlader mere til vanerne. Et succesfuldt vægttab og nedbrydning af dårlige vaner kræver derfor aktiv bevidsthed. Viljestyrke kan ikke gøre det alene og det er lige præcis derfor, at det er så svært at tabe sig og fastholde et vægttab på baggrund af et nytårsforsæt.
Tilbage
