Derfor skal du være opmærksom på stress, hvis du er særligt sensitiv og gerne vil tabe dig
Vidste du, at man som særligt sensitiv har en større tendens til at blive overstimuleret og stresset? Og at der skal mindre til, før kroppen begynder at producere stresshormoner?
Bare for at slå det fast endnu en gang, at være særligt sensitiv er IKKE en diagnose men et karaktertræk. Du kan derfor ikke få stillet en diagnose hos lægen, som hedder særligt sensitiv, men du kan finde ud af det bl.a. ved at tage denne test af psykolog Elaine Aron og kan du ikke genkende dig selv helt i testen, så vil jeg klart anbefale dig at læse en eller flere bøger af coach Susanne Møberg.
Som særligt sensitiv er vi (jeg er selv en af slagsen) mere modtagelig for fine nuancer, stemninger og ikke mindst andres sindsstemninger. Man mærker utrolig hurtigt, hvordan andre mennesker har det, og det betyder, at man, ofte uden at tænke videre over det, kommer til at bruge mere energi på at registrere og ”fordøje” indtryk og ”dårlige stemninger” (nogen gange kan jeg næsten lugte stemningen, når jeg træder ind i et lokale) og det tager på kræfterne.
Hvis vi ikke forstår og accepterer den sensitive del af os selv, og måske oven i købet bruger en masse energi på at skubbe den væk eller fortrænge den, fordi vi gerne vil ligne alle andre og være en del af fællesskab, ja så stiger risikoen for at vi bliver overstimulerede og stressede.
Når vi bliver stresset, ”tænder” vores parasympatiske nervesystem – et system, som får vores sult til at stige, vores stofskifte til at falde og vores vægt til at gå i vejret. Stress medfører også, at vi bliver mindre følsomme overfor leptin, som er det hormon, der fortæller vores hjerne, at vi er mætte og vi bliver derfor lettere tilbøjelige til at spise ”for meget” og udvikle et ustabilt blodsukker, som får os til at hige efter sukker og hurtige kulhydrater.
Heldigvis er der også en masse fordele ved at være særligt sensitiv, for lige så vel som du reagere hurtigere på negative stemninger, så reagerer du også hurtigere på positive stemninger og positiv stimulering (hvis du tager kosttilskud og homøopatiske dråber, så kan du også opleve hurtigere og kraftigere reaktioner).
Nå men tilbage til det med vægten … Er du særligt sensitiv og vil tabe dig, er det UTROLIG vigtigt, at du arbejder på at blive mere bevidst om, hvad du bruger din energi på. Hvis du skal være helt ærlig og kigge på dig selv ”udefra”, hvor meget fylder ting som afslapning, dejlig musik, kærlighed, selvaccept, motion i naturen, massage, healing mm lige nu i din hverdag? Og kan du være til stedet i det og tage imod uden at føle skyld, skam og egoisme?
Tilbage
