Ny forskning: ”Det er sundt at veje lidt for meget” – kan det virkelig passe?
I sidste uge blev det offentliggjort, at vi lever længere og får færre sygdomme, hvis vi er lettere overvægtige. Det lyder jo næsten for godt til at være sandt eller hvad? I dag anbefaler Verdens Sundheds Organisationen WHO og Sundhedsstyrelsen et BMI (Body Mass Indeks) på 18,5-25, men nye internationale undersøgelser viser altså, at vi måske bør revurdere grænserne for et sundt BMI.
Ifølge de seneste undersøgelser er der ingen grund til at gå på slankekur, hvis BMI’et ligger mellem 25-30, og man samtidig lever sundt, dyrker motion og er fri for sygdomme. Det skyldes, at størstedelen af de mennesker, som går på slankekur, ender med at tage det hele på igen og lever med såkaldt yoyovægt, som er ekstremt usundt for kroppen og helbredet og faktisk viser det sig, at mennesker som er på slankekure livet igennem lever kortere end mennesker med en stabil vægt.
Find dit BMI: Du kan finde dit BMI ved at dividere din vægt i kg. med din højde x højde i meter. Hvis du er 169 cm høj og vejer 87 kg skal dit regnestykke se således ud: 87 divideret med 1,69 x 1,69 = 30,46 BMI
Det lyder alt sammen rigtig godt – så godt, at jeg godt kan frygte, at det kunne blive en ”god undskyldning” for nogle mennesker. Derfor får jeg lyst til at tilføje, at BMI kan være en målestok, men den kan desværre godt snyde mange, fordi den ikke skelner mellem muskelmasse, fedtprocent, væske, knogler mm.
Der findes mange slanke mennesker, som kan spise hvad som helts uden at tage på, men det er ikke ensbetydende med, at de er sunde. Er man tynd og lever et liv med næringsfattig mad og mangel på motion, kan man ofte være tynd-fed og have en høj fedtprocent – især rundt om de indre organer og det giver præcis samme høje risiko for at udvikle diabetes, forhøjet blodtryk og andre dertilhørende livsstilssygdomme.
Fedtprocent som målestok giver derfor et mere realistisk billede af den samlede sundhedstilstand og er også den bedste målestok ift. vægttab, idet jo højere vores fedtprocent er, dets lavere er vores stofskifte.
En sund fedtprocent for kvinder ligger på…
18-39 år mellem 21-33 % – 40-59 år mellem 23-34 % – 60-99 år mellem 24-35 %
En sund fedtprocent for mænd ligger på…
18-39 år mellem 8-20 % – 40-59 år mellem 11-22 % – 60-99 år mellem 13-25 %
Hvad måler du din sundhed på?
Tilbage
