Holistisk Vægttabsmetode

Hvordan adskiller din holistiske vægttabsmetode sig fra andre slanke og vægttabsprogrammer?

Det gør den først og fremmest ved at være helhedsorienteret. Det er en metode som tager udgangspunkt i, at krop, psyke og sjæl hænger uløseligt sammen. Her handler det hverken viljestyrke, kalorietælling eller stramme kostplaner, men i stedet om at lære at samarbejde med kroppens naturlige mekanismer – fysiske såvel som psykiske. 

Af samme årsag udleverer jeg ingen skemalagte kostplaner eller kalorietabeller, som du skal følge for at tabe dig. I stedet lærer du, trin for trin, hvordan du sammensætter dine måltider, så du får en god mæthedsfornemmelse og et stort ernæringsmæssigt udbytte af din mad. Jeg lægger stor vægt på, at du forstår, hvordan ”rigtig” mad er med til at opbygge din krop og booste dit stofskifte, mens industrielt forarbejdet mad fyldt med kunstigt fremstillet sødemidler, smagsstoffer og ødelagte fedtsyrer gør præcis det modsatte. Målet er ikke, at du taber dig mest muligt på kortest tid – det er i stedet, at du lærer at lytte til din krops signaler og gå ned i vægt uden at overbelaste din krop med stress, kemi og ”tomme kalorier”. Du får masser af ros og motiverende støtte – også når du fejler. Det vigtigste er ikke at styre uden om fejl og fiaskoer, men i stedet at arbejde med dem, fordi det er her, du har mulighed for at udvikle dig og bryde med ”indre sandheder” og vaner, som hidtil har spændt ben for din sundhed og et varigt vægttab.   

Hvad skal man være villig til at acceptere for at få fuldt udbytte af vægttabsmetoden?

Du skal være villig til at tro på, at krop, sind og ånd hænger uløseligt sammen eller i det mindste være åben overfor tanken. At det ikke kun er mad og motion som påvirker din vægt, men at tanker, følelser, stress, dårlig fordøjelse, mangel på søvn m.fl. også påvirker din krop, sundhed og dit stofskifte.

Kan du nævne 3 af de mest grundlæggende principper i din vægttabsmetode?   

Min vægttabsmetode består af flere forskellige principper og værktøjer, men de 3 vigtigste er uden tvivl; kostvejledning med fokus på mad som genopbygger din krop og booster dit stofskifte, tanke felt terapi som konfronterer dig med gammel frygt og indre overbevisninger, som hidtil har spændt ben for at opnå et varigt vægttab og coaching som hjælper dig til at skærpe dit fokus og mål og holde motivationen oppe hele vejen igennem.  

Er dine konsultationer og værktøjer kun for klienter, som ønsker at tabe sig?

Helhedsorienteret Vægttab er mit speciale, men det betyder ikke, at jeg ikke arbejder med andet. I min praksis arbejder jeg også med klienter, som har for meget stress i livet, føler sig energiforladte og udbrændte, oplever angst, har ubalancer i mave-tarm systemet osv.. Er du i tvivl, om jeg kan hjælpe dig, så er du altid velkommen til at sende mig en mail på holistisksundhed@gmail.com   

Kan man tabe sig ved at følge opskrifterne her på bloggen?   

De opskrifter, som du finder her på bloggen er hovedsagelig sammensat ud fra ¼ protein, ¼ sundt fedt og/eller fiberrig stivelse og 2/4 grøntsager (gerne grønne og fiberrige) – det gælder dog ikke opskrifterne under kategorien ”den søde tand”. Du kan ikke forvente, at du vil tabe dig ved blot at følge opskrifterne her på bloggen.

Vil du gerne tabe dig og lære at mestre mine værktøjer, anbefaler jeg en individuel konsultation eller et forløb, hvor vi sammen kigger nærmere på din fordøjelse, eventuelle fødevareintolerancer og kommer i dybden med, hvordan du sammensætter din kost, så den har et stort ernæringsmæssigt udbytte hele dagen igennem og passer præcis til dig.

Læs mere på www.charlotterasmussen.com